进入和保持催眠状态
本篇是催眠音声食用指南的第2篇，是入门篇的后续，旨在帮助你更稳定地进入催眠状态。
先来复习下入门篇谈过的3点
- 找对作品。
- 用耳朵听，放松，不要刻意做任何事，包括想象。
- 循序渐进，催眠状态和快感都可以培养。
上面入门篇的3个要点已经足以让你进入催眠状态享受音声，所以如果你还没有体验过催眠音声，请按照入门篇来做。
另外，催眠不是安眠，不应该让你睡着；催眠也不是睡觉时听的音声，大概率不会让你做春梦或明晰梦。
对于刚接触催眠的同学来说，不需要对催眠抱有警惕感，催眠只是一种作品，不会像动漫电影中那样控制你的大脑。
如果你已经大概有过音声的催眠体验， 喜欢音声，但在听音声时依然会出现各种不顺利的状况，那么本篇或许可以帮助到你。
始终记住催眠音声的食用主线：
『放松听』/『静心听』/『注意力放在音声上』
以上表达的都是一个意思。
一个优秀的音声只需要这条主线就能解决所有问题。
为什么会解决所有问题呢，这个下面会详细说明。
可惜的是，大部分音声都没有那么优秀，我希望通过本篇和后续指南，让大家能更稳定地享受更多音声。
作为基础篇，本篇我想具体谈谈『如何更快更稳定进入催眠状态』和『如何保持催眠状态/保证催眠的深度』，顺便谈谈如何积累快感。
本质上，依然在解释『如何听』
思考良久后呢，我决定将本篇指南写成两种形式，上篇偏重概念与逻辑，下篇则注重感官体验，大家可以按目录，选择自己感兴趣的部分食用。
请将本篇指南当作『地图』使用。
地图怎么用呢？当然是需要的时候才用，根据自己的问题来寻找答案，而不是通读。
没有人会去背诵地图吧......
重要提示
如果你已经能够顺 利切稳定地进入催眠状态享受音声，那么请不要看本篇指南中你已熟知的内容。建议仅通过目录功能来判断/阅读自己最不熟悉的部分，或者干脆完全右上关掉本文。因为本篇指南中的信息，很可能会干扰你本来的催眠习惯，让你在催眠中不自觉地『思考』从而降低催眠效果。
如果你有自己的习惯、方法、理解听催眠音声，请按照自己熟悉的习惯和方法去做，去理解，请勿参考本篇中相应的内容，请忘了它。
对于刚入坑的同学，Iria 强烈建议至少听过 10 小时左右的催眠后，再阅读本篇内容。
始终记得，催眠状态是一个很容易进入的状态，本篇内容则是将这个状态分解细化，帮助你理解催眠状态以及听催眠音声的过程。
但是，听催眠音声，主要是找一种或多种『感觉』，不是去『理解』什么是催眠，不是用『理论』去解析一个音声。每个人的『感觉』都是独特的，所以，你应该按照自己的感觉去做，抓住自己的感觉，Iria只是希望能指出其中比较重要的感觉，从而帮助你更好更快地寻找它们。
比如对『下沉』或『深度』这种，体会过催眠的人都大概明白是什么感觉，每个人对这种感觉的体验却极不一样，所以很难仅凭一篇文章告诉你怎么做。
大家要根据自己的情况好好抓住这些感觉噢～
最开始当然是两种形式共通的部分～
听催眠音声的理由
根据Iria的个人体验，催眠音声，尤其是女体化催眠音声，可以给人带来完全不一样的快感。
不用撸的M向催眠调教音声也能带来类似女体化催眠音声的快感，不过Iria还是偏好女体化这种。
催眠音声不仅能带来精神上的快感，而且能带来精神上的满足感。
在催眠很深的状态下，催眠音声能够带来一定类似**『记忆』的效果，因此能从心理上安全地满足自己**一些实现不了的愿望。
- 比如成为女孩子
- 比如作为女孩子
- 比如作为女孩子和女孩子
- 比如作为女孩子和男孩子
- 比如作为女孩子和狗
- 比如作为狗
你想要的和不想要的，催眠基本都能实现呢～
对于准·蓝孩子，或者准备手术/药物性转，那么女体催眠音声对精神也有很大的帮助，让你在安全地带获得满足感，帮助你熟悉如何从身体内部获得快感，如何将对快感的注意力从肉棒转移到体内，或者变成体内不高潮就完全硬不起来的妹汁小阴蒂，并让你更快地达到女性高潮。这种情况，催眠音声更类似一种疗法呢～
雌性催眠高潮是种什么体验
那么，催眠音声带来的高潮是什么样子呢？
Iria体验过的快感有
- 腰部发软
- 身体各部位微微发麻
- 明显来自会阴部的快感
- 呼吸急促，乃至呼吸不顺，心脏扑通扑通扑通
- 身体各部位类似低频电击按摩的快感
- 全身自发性颤抖/通电的感觉
- 感到G点/小豆豆/小穴/子宫的存在～而且可以慢慢开发～
- 有点难受的，被强行触发的快感
- 体内产生莫名的，甚至有些让人恐惧的不可控的快感（第1次感受时恐惧感更强
- 小腹深处向全身涌出的快感，让人完全忍不住大声呻吟
- 一库～～～一库～～～一库是什么感觉？就是明白原来女孩子可以这么爽的感觉
- 被射入子宫的感觉
以上感觉都是身体自发产生的，所以『不要试图通过想象来重现这样的感觉』，或许你还能体验到与Iria不一样，更让人欲罢不能欲仙欲死的快感呢！
注意，音声通常不会一次性带来上述所有体验。
关于积累快感的一些方法，我会留到下期来写。（咕咕咕预警）
催眠前准备及注意事项
注意本段内容虽然和如何听催眠音声关系不大，但对催眠质量影响非常大！
在你躺在床上，戴上耳机之前，可以做一些准备，以及一些最好不要做的事。
催眠之友
- 淋浴/泡澡
- 拉伸
- 写字
催眠之敌
- 饱腹
- 酒精
- 疲劳
- 较明显的尿意/干渴
- 噪音
- 心事
欢迎补充～
概要
催眠品质的三个支柱
『放松』：有放松才有一切，是深度的前提。
『深度』：有深度才能接受暗示，是沉浸感的前提。
『印象』：获得暗示，避免出戏的锚点；更容易获得快感。
阶段性目标
导入阶段：放松→深化
深化：深化→印象
H阶段：印象→快感→高潮
解除：解除
就是酱纸～
引言
根据Iria若干年的催眠/自我催眠经验，一次成功的催眠，思考得越少越容易进入状态，换句话说，就是在催眠中，『放弃』思考，能让你更顺利。
催眠音声的一根主线永远是『专心听』，但专心听有着一些不易察觉的其它含义，比如：你不应该想着『如何才能专心听』，也不要因『分心，干扰，无法专心听』而『强行让自己专心听』，诸如此类。
只有听音声才能让你进入催眠状态。以看电影来做类比，想象下『投入地看一场电影』的感觉，将这种感觉转为『投入地听一段音声』
下面是放弃思考的错误姿势：
- 思考如何『放弃思考』
- 『专心想象』音声中描述的内容
- 『不断地想象』音声中描述的内容
说句蠢话：『思考』正是让你无法『放弃思考』的最大原 因；然而问题是，我们经常无法意识到自己在『思考』
- 比如杂念多的时候，开始*想*如何减少杂念。
- 比如听到音声暗示时，开始*想*暗示究竟描绘的是怎样的场景。
- 比如*认为*只要强行让自己跟着每句暗示走，就能进入催眠状态。
- 比如突然没了状态时的不知所措，*想*着要要怎样才能再次进入状态。
Iria希望通过今天的基础篇，能够让大家在听催眠音声时尽量不去『思考』，而是将注意力更多地放在音声上。
基础篇的理想食用状态是：看了后理解，然后忘掉～因为想着如何听催眠，同样是一种无益催眠的思考呢～
概念部分：获得『沉浸感』的三大要素
本部分旨在帮助你理解听催眠音声时的身体和精神状态，你并不需要了解这些内容也能体验到催眠的乐趣。
什么是催眠？网上的解释有很多，对于催眠音声，Iria 的个人解释和体验是：『在身体极为放松，注意力高度集中的状态下，近似梦境的体验』。但本质上并不是做梦。所以不要尝试去达到做梦的状态，更不要睡着，催眠是一种非常独特的体验。
所以说，在我们听催眠音声/被催眠时，我们的意识和身体究竟在做什么？
嘛，也不用思考得那馍深～下面我用3个场景来做一个尽量简单的解释。
一次高质量的催眠，最重要的大概是『沉浸感』
下面的则是提高『沉浸感』的三个重要元素：
- 『放松』
- 『深度』
- 『印象
如果你看到这里能理解，那么下面就不要看了～
听催眠时，你基本上就是在强化这3个要素。
三者大概关系是，放松促进深度，深度促进印象，印象带动快感，快感引发高潮。
后面再慢慢解释～
如何放松以及如何深化
先来解释『放松』和『深度』，这是导入和深化阶段的主要目标，也是催眠最重要的主旋律。
最重要的主旋律，最重要的主旋律，最重要的主旋律
1.『射门』——接受暗示
先想象下足球中球员射门的场景。假设成功接受暗示就是射门得分。
球好比是音声中的指示/暗示；而大脑接受/理解/感受到这个指示/暗示，就是进球得分。
所以我努力射就行了吧？！
个人以为**『努力地接受暗示』是很多人听催眠的第1个误区**。
主要两种情况有**『努力将单个暗示图像化』和『努力接受每个暗示』**
为什么对大部分人来说，这两种方式不好用呢？
因为在催眠时，你的意识既扮演着射手的角色，同时也扮演着守门员的角色。
就是说，越想接受暗示，大脑对暗示的抗拒感也会越强。而且大脑抵抗暗示的能力要比接受暗示强很多。
所以，怎么才能将『暗示』这颗球射进大门呢？
答案是：『放松』
首先是放松身体，用身体放松来促进精神放松。
越放松，意识这个守门员就越弱。而播放着的音声会让暗示自然地流入脑海。
一个不怎么会动的守门员，一个小孩子也能轻松射进呢～
放松身体后，再减少意识活动
什么是意识活动呢？就是你主动去理解，思考，想象，把握，操纵的一切思维活动，或者说一切你离开音声的任何主动行为，都是意识活动。
所以，接受暗示的关键其实是尽量不去『主动』做任何事，通过放弃意识来提高深度。不过，依然有一些你可以主动去做的事，特别是在深化和H阶段要构筑的『印象』
以上解释了为什么要『放松』以及接受暗示时意识的角色，但上面只是催眠的三个重点之一，请往下继续看，尽量综合理解这3个类比。
2.『跟随』——放弃思考
1中解释了如何更好地接受『暗示』的要点之一
『跟随』则是让你更好接受暗示的另一要点。
跟随本身则是一个大部分被动，小部分主动的过程。
音声是你的引路者，在跟随时，根据不同阶段，你应该有个阶段性目标，通常情况下不应该超过这个阶段性目标跑到音声的前面。
阶段性目标是什么呢，我会在下面音声4阶段里告诉你。
只要轻松地跟随音声，最终你就能达到最终目的地------快感和高潮。你可以根据自己状态调整与音声这个『引路者』的距离。因此，在听催眠音声时，没有必要紧紧地接受和想象每一个 暗示，甚至不用听到每句话，稍微开个小差也完全没问题。保持自己的步调，能让整个催眠过程更加顺利。
和跟随着走路时很放松一样，听催眠音声时，在导入和深化阶段也应该越来越放松，减少思考。你不必也不应该按照指示去逐一想象/行动，尤其是一些你不擅长想象和描述复杂的指示，比如抬起手臂，脑海一片空白，走下旋转的楼梯，打开大门等描述。
在不失神/睡着的程度下『放松』并『放弃思考』，适当跟随音声，
3.『潜水』——把握深度
最后，催眠也比较类似潜水这一活动。
潜水时需要把握水的深度，太浅则无意义，太深则会陷入危险------你会卷入意识的深渊『失神/睡着』。对于大多数人，失神就意味着催眠的结束，不过好好睡一觉本身也很舒服呢～
什么是深度
那催眠的『深度』究竟是什么呢？
首先，稍微回到2中『跟随』的概念。
在听音声时，虽然你很希望跟着音声的暗示走，但至少开始时，大脑会拒绝跟着走，拒绝被暗示。
当你放松身体和精神后，大脑开始接受暗示，暗示对大脑的吸引力就是深度。
因此，深度可以说是**『放弃意识的程度』**
感受上，就是产生一种『被吸住』的感觉。注意这里的被吸住的感觉，一定是一种被动的感觉，而『跟随』则是比较主动的过程。
类比来说，就是『坐在小车上被拖 着走』与『开车跟着走』的区别。
你可以被拖得很紧，但一定不要开车跟着很紧。
如果你被『放松』吸得更紧，那么就容易陷入睡眠。
如果你被『暗示』吸得更紧，那么就容易进入催眠。
类似生活中看动画，电影，小说时的投入感，『深度』是获得『沉浸感』和『催眠快感』的前置条件。
只是用听觉达到这一状态，会比视觉更难一点。
请注意，如前文所说，想要加深意识的深度，请不要去想象细节或不断想象每条暗示。也不要想着要去下沉下沉，而是试着去慢慢放弃意识。
感觉就像考试时，想着『一定要考好』并不能无法真正考好，关键是做题本身呢～
那么如何让意识下沉，达到更深？
换句话说『如何不思考』
答案大约是：在放松的前提下，集中注意力去感受不需要思考的东西。
这个说明可能太抽象，下面就说说Iria自己的方式吧，我自己也用了一定时间才把握住这种让自己不思考的感觉。
『想象自己在水面，然后慢慢下沉』------这是Iria比较喜欢的一个场景。
一直去感受这种下坠感，杂念就会减少，意识就会更深。
为什么把握这种感觉需要一定时间呢？
因为，你需要将这种感觉练到一种类似肌肉记忆的程度（虽然和肌肉没关系～），让自己不需要思考就能再现这一场景。
就像说『柠檬』时，就能自然地想到柠檬的香气和酸味。
不过如果碰到导入/深化阶段质 量高的音声，那么将注意力放在音声上当然是最好的。
熟练后，在非深化阶段让意识重新下潜的时间非常短，并不会影响听音声的质量（不如说能更好地让你接受H部分的暗示）
不一定要想象和Iria相同的场景，有的人甚至能通过想象漂浮来『下沉』
要注意的是，包括想象在内的所有主动思考都会让意识上浮，失去一定的深度；换句话说，主动思考的内容越多（详细程度），频度越高，就越容易失去催眠的沉浸感。相反，放松与放弃思考，则会让意识下潜，让暗示的效果更强，但代价则是让一些暗示溜走。一般，你不必时刻把握自己意识的深度（也不应该时刻把握深度，因为把握意识深度本身也是一种主动思考），尽量放松身体和意识，不睡着，并保持对音声的注意力。
希望上面的3个类比情景至少能回答这些问题呢：
- 为什么我跟着暗示却进不了状态？
- 为什么我容易走神？
- 为什么我睡着了？
- 如何放松？
- 如何接受暗示？
- 如何集中注意力？
听催眠音声，并不完全是个被动的过程，但更加不是一个主动的过程，如果体质容易受到暗示，而且又能保持意识的深度，就很容易获得催眠体验，但如果不是这样的体质，稍微主动一点点，先放松，再深化，则一样能让催眠达到理想的状态。
所以，如果觉得自己并不属于天生容易受到暗示的体质，可以通过本篇中的一些方法来调整自己的状态来获得催眠体验。*稍微*带着一点『目标』来听音声。
不知道Iria解释清楚了没呢，欢迎提问噢～